Defesiensi Zat Besi Pada Atlet Wanita

Iron Deficiency In Women Athletes

Ivena Claresta*, Mugi Susilo Wardani*, Siti Eka Mustafida*

*Fakultas Ilmu Kesehatan, Program Studi Ilmu Gizi, Universitas Darussalam Gontor

Abstract 

Background : Deficiency iron on female athletes often occurs due to biological conditions, fault of diet and hygiene. Where this situation greatly affects the performance of an athlete in field.

Objective : Determine the extent effect of iron on the performance for female athletes in the field and other factors influence it.

Methode : The study design used of research literature review. In this study , using descriptive analysis.

Result : Iron deficiency greatly affect for performance of athletes in the field.

Conclusion : Iron deficiency in female athletes be affected a variety of factors. Adverse effects of iron deficiency anemia of iron nutrition is that will reduce the performance of the athletes while practicing or competing. arrangements a good diet as well as the granting of supplementasi can improve the levels of iron in the body.

Keywords : Iron, performance, female athletes, anemia.

Abstrak 

Latar belakang : Defesiensi zat besi pada atlet wanita sering terjadi karena kondisi biologis, kesalahan dalam pola makan, dan kebersihan. Dimana keadaan ini sangat mempengaruhi performa  seorang atlet dilapangan.

Tujuan : mengetahui sejauh mana pengaruh zat besi terhadap performa atlet wanita dilapangan serta faktor-faktor lain yang mempengaruhinya.

Metode : Desain penelitian yang digunakan dalam bentuk penelitian kajian pustaka. Dalam penelitian ini, menggunakan metode analisis deskriptif.

Hasil : Kekurangan zat besi sangat mempengaruhi performa atlet dilapangan akan tetapi, dapat ditangani dengan pengaturan pola makan dan supplementasi zat besi.

Kesimpulan : Defisiensi zat besi pada atlet wanita dipengaruhi berbagai faktor. Efek merugikan dari defisiensi zat besi adalah anemia gizi besi yang akan mengurangi performa sang atlet ketika latihan maupun berkompetisi. Pengaturan pola makan yang baik serta pemberian supplementasi dapat memperbaiki kadar zat besi dalam tubuh.

Kata kunci :  zat besi, performa, atlet wanita, anemia

https://drive.google.com/file/d/0B8Eus-2OGWjidjFhRUI5Vk5NZFU/view?usp=sharing (full text)