Metode diet detoks

Pusing mau diet??#:-s

Diet detoks bisa menjadi solusi pilihanmu,,,

Diet detoks berasal dari kata detoksifikasi yang berarti penghilang racun. Secara umum, prinsip dalam melakukan detoksifikasi adalah menjaga keseimbangan mikroflora usus dengan mengkonsumsi probiotik dan mengurangi beban saluran cerna. Menurut Rita Ramayulis, DCN., M.Kes dalam bukunya “detox is easy” ada 5 metode detoksifikasi yang dapat dilakukan yaitu:

1. Detoksifikasi dengan puasa

Puasa yang dimaksud disini adalah menahan diri dari makan dan minum serta sifat-sifat yang merusak hati seperti marah, iri, dengki, membicarakan orang lain, dan sebagainya

2. Detoksifikasi dengan air putih

Air merupakan mediator untuk membuang racun dalam tubuh dengan mengangkut komponen sisa metabolisme dari dalam sel kebagian luar tubuh.

3. Detoksifikasi dengan terapi jus

Jus dapat menyeimbangkan asam basa tubuh yang akan membantu terbentuknya suasana alkali didalam saluran cerna sehingga menjadi lingkungan yang baik untuk bakteri baik bertumbuh. Selain itu, pencernaan dan penyerapan  akan berlangsung dengan baik.

4. Food detoks

Food detoks adalah dengan beristirahat dari makanan tinggi lemak, gula, dan garam, serta tidak hidup bermalas-malasan dan menggantinya dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat, vitamin, dan mineral.

5. Detoksifikasi dengan latihan fisik

Dengan latihan fisik akan membuat oksigen lebih banyak dikonsumsi tubuh dan peredaran darah menjadi lancar, serta meningkatkan kemampuan jantung untuk menyediakan oksigen yang pada akhirnya akan meningkatkan status kebugaran.

Nah, udah tau kan metode diet detoks,,,,,

sekarang tinggal diaplikasiin deh dirumah

semoga berhasil (y)