Pusing mau diet??#:-s
Diet detoks bisa menjadi solusi pilihanmu,,,
Diet detoks berasal dari kata
detoksifikasi yang berarti penghilang racun. Secara umum, prinsip dalam
melakukan detoksifikasi adalah menjaga keseimbangan mikroflora usus dengan
mengkonsumsi probiotik dan mengurangi beban saluran cerna. Menurut Rita
Ramayulis, DCN., M.Kes dalam bukunya “detox is easy” ada 5 metode detoksifikasi
yang dapat dilakukan yaitu:
1. Detoksifikasi dengan puasa
Puasa yang dimaksud disini adalah menahan diri dari makan dan minum
serta sifat-sifat yang merusak hati seperti marah, iri, dengki, membicarakan
orang lain, dan sebagainya
2. Detoksifikasi dengan air putih
Air merupakan mediator untuk membuang racun dalam tubuh dengan
mengangkut komponen sisa metabolisme dari dalam sel kebagian luar tubuh.
3. Detoksifikasi dengan terapi jus
Jus dapat menyeimbangkan asam basa tubuh yang akan membantu terbentuknya
suasana alkali didalam saluran cerna sehingga menjadi lingkungan yang baik
untuk bakteri baik bertumbuh. Selain itu, pencernaan dan penyerapan akan berlangsung dengan baik.
4. Food detoks
Food detoks adalah dengan beristirahat dari makanan tinggi lemak, gula, dan
garam, serta tidak hidup bermalas-malasan dan menggantinya dengan mengkonsumsi
makanan tinggi serat, vitamin, dan mineral.
5. Detoksifikasi dengan latihan fisik
Dengan latihan fisik akan membuat oksigen
lebih banyak dikonsumsi tubuh dan peredaran darah menjadi lancar, serta
meningkatkan kemampuan jantung untuk menyediakan oksigen yang pada akhirnya akan
meningkatkan status kebugaran.
Nah, udah tau kan metode diet detoks,,,,,
sekarang tinggal diaplikasiin deh dirumah
semoga berhasil (y)
